Witam! Mam parę konkretnych pytań (chyba przede wszystkim do bokserów) odnośnie treningu ze skakanką: 1) jakie kontuzje może powodować skakanie (miałem problem z łękątką? 2) miałem swego czasu problemy z łękątką - czy powinienem w ogóle zabierać się za skakankę? A jeśli tak, to czy na wszelki wypadek nie robić tego np. na jakimś materacu albo na [...]
[...] niegazowanej aha, drugi, trzeci i czwarty posiłek jem w pracy, więc nie mam opcji żeby coś gotować i jeść wymyślnego wiem, że w wielu dietach redukcyjnych występuje oliwa - czy to się tak pije z butelki kupionej w sklepie czy jak? Bedę wdzięczny za wszelkie uwagi, możecie nawet zjechać mnie po bandzie, tylko pomóżcie:) Dzięki i pozdrawiam
[...] plan przystosowany do moich potrzeb oraz przeciwskazan. Mianowicie jestem po operacji przepukliny mosznowej (normalnym sposobem) juz 4 miesiace,zamierzam poczekac jeszcze jakies 2 miesiace i zabrac sie do treningow.dopiero zaczynam wiec stad moje pytanie.To jeszcze nic,mam rowniez skolioze-dosyc zaawansowana bo powstal juz garb żebrowy oraz [...]
WITAM JESTEM W POŁOWIE CYKLU Z HGH CZYLI PRAWIE 3 MIESIĄC BIORE 4IU NA WIECZÓR DO TEGO 500MG ENANA I 250 DECI, Z TEGO CO ZAUWAŻYŁEM TO SIŁA POSZŁA , TŁUSZCZ SPADA( ALE NIE TAK JAK TO JEST OPISANE ŻE STRASZNIE TNIE, BRAK RETENCJI WODY, MIESNIE SĄ TWARDE I BARDZIEJ WYRAZISTE , TYLKO WAGA SPADŁA MI 3KG Z 90 NA 87. OGÓLNIE PO 3 MIESIĄCACH SPODZIEWAŁEM [...]
Witam! Tak jak w temacie czy wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach [...]
[...] ze odrastaja wlosy, natomiast w okolicach czubka glowy zauwazylem efekt odwrotny-skora glowy swedzi i nastepuje przerzedzenie wlosow. Co uwazacie(odstawic ten lokson czy jak)? Koncze tez kuracje tetralysalem, wiec moze wlosy zgestnieja? Prosze o opinie obeznanych w temacie... Dodam, ze bywam u dermatologa w sprawach tradziku i jak nadmienilem [...]
[...] liczę na podobną pomoc w cyklu. Zawsze leciałem cykle typowo masa/redu i tren czy wino mocno osłobiały mi wydolność. Więc teraz pytanie do was. Chciałbym użyć bold + test jako baza + oxa na poczatek. Myślałem w taki sposób, żeby nie osłabić wydolności 1-28 test cypio 750 1-22/24 bold 750/1 g 1-9/12 oxa 60 mg lub oxa 1-8 100 mg Tylko czy takie [...]
[...] (oczywiscie mam mozliwość treningu w domciu) i mój główny cel to zwiekszenie ilości podciągnieć się na drążku (potrzebne do egzaminu) I tu tak wymysliłem żeby może wykonywać jakiś trening 3x w tygodniu z wykorzystaniem drązka no i z dodatkiem:pompek i brzuszków. Głównie jednak wykorzystywałbym drążek - bo ktoś mówił że trzeba podciągac się [...]
Trzeba mi zdjęcia dziewczyn które chodza z tymi numerami itp..podczas gali boksu jak macie jakies zdjątka to prosze o zamieszczanie: http://www.polskiboks.pl/ polskiboks/multimed/2004/MP_SEN_2004_10.jpg http://www.polskiboks.pl/ polskiboks/multimed/2004/MP_SEN_2004_26.jpg http://www.polskiboks.pl/ polskiboks/multimed/2004/MP_SEN_2004_9.jpg [...]
Dzień dobry Szczerze powiem, że nie bardzo sie tu czue "jak u siebie"..to mój pierwszy post w tym dziale i czuje sie troszku nie na miejscu ..ale to minie (oby..) I teraz tak..Od jakiegos czasu ćwicze sobie na "rączki", sama sobie trening na podstawie Atlasu Ćwiczeń ułożyłam, no i teraz przyszła pora, żeby się w tej sprawie z ekspertami [...]
witam. temat trochę prowokacyjny bo wymiotów co prawda nie mam, ale do rzeczy. Od 5 tygodni ćwiczyłem bardzo ciężki splitem, 4 razy w tygodniu.Wszyscy wiemy jakie były upały Nie powiem, rezultaty b.fajne. Ale na ostatnim treningu na splicie musiałem w połowie przerwać bo myślałem, że zwymiotuję.I nie chodzi tu o ciężary.Były takie jak na [...]
Moze ktos sie wypowie w tym temacie... Otoz znajduje sie w 14 tygodniu cyklu(4 tygodnie temu skonczylem deke i cido z zaczalem suste + bolda) i od jakis 2-3 tygodni chodze jak zombie. Wiecznie ospaly, zmeczony, leniwy. Kompletnie nic mi sie nie chce. Do tego od kilku dni, kazdego ranka czuje jak mi sie zbiera na wymioty :/ Przez to ospanie, [...]
Witam - wiek 18 - staż treningowy 3 lata z przerwami - cel jaki sobie stawiasz rzeźba, (redukcja?) - ilość treningów w tygodniu i czas jaki możesz na nie poświecić w ciągu dnia codziennie od 1,5 h -2 - sprzęt jakim dysponujesz hantla , sztanga (skosna,prosta) , ławka , ławka do brzuszków , sztanga do cwiczen na nogi - dieta nie mam , nie mam czasu [...]
[...] chodzę na siłownię i w początkowym etapie ćwiczeń waga spadła mi o ok 8 kg. Na siłownię chodzę 5x w tygodniu, aeroby robię od czasu do czasu. Starałem się jeść lepiej jakościowo, ale nie przykładałem się jakość mocno. Trochę oszukiwałem z dietą - kebab, pizza raz na jakiś czas, trochę słodyczy itp) - wynik minus 8 kg utrzymuje się [...]
[...] przetrzymałem i po kilku sekundach mi przeszło, więc walczyłem dalej. Do końca treningu było już wszystko w porządku. Problem pojawił się na rozciąganiu podczas treningu gdy jak leżeliśmy na plecach znowu poczułem zawroty głowy. Powtórzyło się to w domu gdy przyszedłem po treningu i chciałem się przespać, znowu podczas leżenia pojawiły się [...]
Siemanko wszystkim, Mam sprawę nie wiem czy piszę to w dobrym miejscu (jakby co to dajcie znać gdzie). Mam duży problem gdyż nie ma możliwości trzymania super diety. Muszę opierać się na jak najprostszych rzeczach. Dlatego mam zapytanie czy to robię do tej pory ma jakiś sens efekty są ale czy można by było coś poprawić. Więc przejdźmy do sedna [...]
[...] Clomidu do tego bialeczko,carbo i oczywiscie dieta i trening ulozony przez trenera:) Chyba wypisalem wszystko,teraz prosilbym o rozpisanie mi cyklu,ile kapsulek dziennie i w jakich odstepach czasu ? I kilka pytan odnosnie calego cyklu,oslonke lykam razem z capsem epi ? Flexit wedlug wskazowek na opakowaniu tak samo czosnek forte i cala reszte,a [...]
[...] wymuszonej przerwy, niestety ale powoli znów idę w dół.. Do rzeczy. Wracam na siłownię. Chciałbym aby zaczynając teraz, nabrało to właściwego sensu i może doprowadziło do jakiś bardziej widocznych efektów. Nie ma być spektakularnie tylko dobrze, tak aby ćwiczenie przynosiło oprócz poprawy kondycji i sylwetki trochę widocznego mięśnia. Pytanie, [...]
[...] Rows jest odwrotnie tzn. lewa strona jest niżej niż prawa. Gdy zacząłem ćwiczyć bardziej wąskim chwytem to trochę się poprawiło, ale nadal muszę tego mocno pilnować. Za jakiś czas wybiorę się do lekarza sportowego, ale Waszym zdaniem co tutaj może być nie tak? Moje lewe żebro jest trochę wysunięte do przodu względem prawego, ale nigdy nie [...]
